VHS-Vortrag: Besser schlafen am 06.03.2020

Es ist 23:00 Uhr und eigentlich würden Sie gerne schon schlafen. Oder: Es ist 3:00 Uhr morgens und nach nur vier Stunden Schlaf liegen Sie putzmunter im Bett. Sie sehnen sich nach erholsamem Schlaf, um mit Energie in den Tag zu starten.
Von kleinen Ritualen vor dem Zubettgehen, über die Gestaltung Ihres Schlafumfeldes, bis hin zu Entspannungs- und Atemübungen gibt es dafür hilfreiche Methoden. Martina Müller ist Heilpraktikerin und Yoga-Lehrerin. Sie gibt Tipps rund um das Thema Schlaf und zeigt praktische Übungen, die Sie dabei unterstützen, am Morgen erfrischt aufzustehen.

Bitte mitbringen: Gymnastik- oder Yogamatte, Decke und warme Socken